小林整骨院 桜川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/11
- 「反り腰になりやすい人の特徴」
- 腰が反っている姿勢、いわゆる“反り腰”。
腰が常に張っている
長く立っていると腰が痛い
お腹だけ前に出ている
仰向けで寝ると腰が浮く
このような方は、反り腰の可能性があります。
見た目は姿勢が良さそうに見えることもありますが、
実は腰に大きな負担がかかっている状態です。
なぜ反り腰になるのか？
反り腰は、
体のバランスが崩れることで起こります。
特に多い原因がこちらです。
腹筋が弱い
お腹の筋肉が弱いと、
骨盤が前に傾きやすくなり、
腰が反る姿勢になります。
太ももの前側が硬い
股関節の前側（腸腰筋や大腿四頭筋）が硬いと、
骨盤が前に引っ張られ、
腰が反りやすくなります。
ヒールや立ち仕事
ヒールを履く機会が多い方は、
バランスを取るために腰が反りやすくなります。
お尻の筋肉が弱い
お尻の筋肉が働かないと、
腰で体を支える姿勢になってしまいます。
反り腰が続くと…
反り腰は腰だけでなく、
腰痛
股関節の痛み
太ももの張り
ぽっこりお腹
など、さまざまな不調につながることがあります。
改善のポイント
お腹のインナーマッスルを使う
太もも前側・股関節のストレッチ
お尻の筋肉を使う運動
骨盤の位置を整える
「腰を伸ばす」のではなく、
“体全体のバランス”を整えることが大切です。
姿勢のクセは、
毎日の積み重ねで作られます。
あなたの腰、
反りすぎていませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
投稿者
小林整骨院 桜川
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（86）
- 2026年2月分（37）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
小林整骨院 桜川のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
