小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 疲れの原因
- 「疲れが抜けないのはなぜ？」
しっかり寝たはずなのに体が重い。
休んでもスッキリしない。
以前より回復が遅くなった気がする――
そんな「抜けない疲れ」を感じていませんか？
疲れが残る理由は、単なる忙しさだけではありません。
多くの場合、**回復しにくい体の状態**が続いていることが関係しています。
例えば、
姿勢の崩れによる筋肉の緊張
呼吸の浅さ
血流の低下
自律神経の乱れ
栄養や水分不足
体が常に緊張していると、
休んでいるつもりでも神経は休まりません。
特に首や背中が硬くなると、呼吸が浅くなり、
回復に必要な酸素が十分に巡らなくなります。
また、骨盤や背骨のバランスが崩れると、
全身の巡りが滞り、
疲労物質が抜けにくい状態になります。
大切なのは、
「休む時間を増やすこと」だけではなく、
回復できる体に整えること
姿勢を見直し、呼吸が深くできる状態をつくることで、
体は本来の回復力を取り戻していきます。
疲れは、体からのメッセージ。
無理を続けるサインかもしれません。
「年のせい」と片づける前に、
体の土台から整えてみませんか？
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投稿者
小林整骨院 桜川
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