小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/3/31
- ストレッチについて
- 「ストレッチ、本当に伸ばせていますか？」
「体が硬いから毎日ストレッチしている」
「とりあえず痛いところを伸ばしている」
そんな方は多いのではないでしょうか。
ストレッチはとても大切です。
しかし、やり方や目的を間違えると、
思ったほど効果が出ないこともあります。
実は硬くなっている場所＝原因とは限りません。
例えば、腰が張っている場合でも、
本当の原因は股関節の硬さや骨盤の傾きにあることがあります。
その状態で腰ばかりを強く伸ばしても、
一時的に楽になるだけで、また元に戻ってしまいます。
大切なのは、
どこが硬くなっているのか
なぜそこに負担がかかっているのか
どの順番で整えるべきか
を知ることです。
また、力任せに伸ばすのではなく、
呼吸を止めずにゆっくり行うことで、
筋肉はより緩みやすくなります。
整骨院では、
体のバランスを確認したうえで、
「今のあなたに必要なストレッチ」をお伝えします。
やみくもに伸ばすのではなく、
整えるためのストレッチへ。
正しく行えば、
姿勢も変わり、疲れにくさも変わっていきます。
ストレッチは“柔らかくするため”だけでなく、
体を本来の位置に戻すためのケア
今日の一回が、
明日の動きやすさにつながります。
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投稿者
小林整骨院 桜川
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