小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 骨盤の動き
- 「骨盤の動きが悪いと、不調は繰り返します」
「慢性的に腰が重い」
「股関節がつまる感じがする」
「下半身がむくみやすい」
その背景に、**骨盤の動きの悪さ**が隠れているかもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“体の要”です。
歩く・座る・立つといった日常動作のたびに、
前後・左右にわずかに動きながら衝撃を吸収しています。
しかし――
長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、
骨盤が前後どちらかに傾く
股関節の動きが小さくなる
腰の筋肉だけが頑張る
といった状態になりやすくなります。
その結果、
・腰痛
・股関節痛
・膝の違和感
・冷えやむくみ
など、さまざまな不調につながります。
特に多いのが、
骨盤が動かない分を“腰”で補ってしまうケース。
これが慢性腰痛の一因になることも少なくありません。
大切なのは、
無理に骨盤を動かすことではなく、
**本来の位置でスムーズに動ける状態をつくること。**
深い呼吸や軽い体操でも、
骨盤周囲の筋肉がゆるみ、動きは変わっていきます。
痛みが出てからではなく、
「なんとなく重い」段階で整えること。
骨盤は、体の土台。
その動きが整えば、
全身のバランスも自然と安定していきます。
あなたの骨盤、
しっかり動いていますか？
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投稿者
小林整骨院 桜川
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