小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 足を組む体への影響
- 「つい足を組むクセ、体にどんな影響がある？」
気づくと足を組んでいる。
座ると無意識に同じ側で組んでしまう――
その何気ないクセ、
体のバランスを崩す原因になっているかもしれません。
足を組むと、骨盤は左右どちらかに傾きます。
さらに背骨もねじれ、
肩の高さや首の位置まで影響が及びます。
一時的なら大きな問題はありません。
しかし毎日の積み重ねで、
骨盤のゆがみ
慢性的な腰痛
股関節の違和感
肩こりや首こり
につながることがあります。
特に怖いのは、
“自分では真っすぐ座っているつもり”でも
体がすでに傾いた状態を「普通」と覚えてしまうこと。
そうなると、立ち姿勢や歩き方にも左右差が出て、
膝や足首にまで負担が広がります。
では、足を組まないためにはどうすればいいのか。
大切なのは我慢ではなく、
組みたくなる原因を減らすこと。
・骨盤周りの筋肉の緊張
・股関節の硬さ
・体幹の弱さ
これらがあると、
無意識に楽な姿勢として足を組んでしまいます。
まずは両足の裏を床につけ、
坐骨で座る意識を持つこと。
それだけでも体の安定感は変わります。
クセはすぐには直りません。
しかし気づいて直す回数を増やすことが第一歩です。
その座り方、
今の体に本当に負担はかかっていませんか？
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投稿者
小林整骨院 桜川
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