小林整骨院 桜川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/5
- デスクワークの方へ
- 「デスクワークの方へ。寝姿勢、油断していませんか？」
一日中パソコン作業。
前かがみ姿勢が続き、首や肩がパンパン――
そんな毎日を送っていませんか？
デスクワークの方ほど、
寝ている姿勢の影響を強く受けます。
なぜなら、日中すでに
首が前に出ている
背中が丸まっている
骨盤が後ろに倒れている
という状態が長時間続いているからです。
そのまま夜も、
丸まった姿勢や高すぎる枕で眠ってしまうと、
筋肉は休むどころか“緊張したまま固定”されます。
結果として、
・朝から首が重い
・肩こりが抜けない
・腰が伸びにくい
・寝ても疲れが取れない
といった不調が起こりやすくなります。
特に注意したいのが「枕の高さ」。
デスクワークの方は頭が前に出やすいため、
高い枕を選びがちです。
しかしそれは、さらに首を前に固定してしまいます。
理想は、
仰向けで寝たときに
あごが上がらず、引きすぎない高さ。
また、寝る前に胸を開くストレッチや
深い呼吸を取り入れるだけでも、
背中の緊張はやわらぎます。
日中の姿勢を変えることも大切ですが、
まずは「回復する時間」を整えること。
睡眠は、体をリセットする大事な時間です。
デスクワークで頑張る体を、
夜くらいは正しい姿勢で休ませてあげませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
投稿者
小林整骨院 桜川
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（16）
- 2026年3月分（86）
- 2026年2月分（37）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
小林整骨院 桜川のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 11500→3000
|
