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- 愛知県一宮市緑４丁目１２‐２ 御幸オフィス１０５号室
- 3月5日より 愛知県一宮市緑４丁目１２の２ 御幸オフィス １０５号室に移転します。
いちまる鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/13
- 冬の養生を知って健康管理しましょう
夏の暑さが長く続き
自律神経のバランスが崩れ、胃腸の働きや睡眠にも影響を与え
免疫低下から風邪をひきやすくなった方が増えています。
そこで、 東洋医学の古典『黄帝内経』にも記されている、冬の過ごし方の基本をご紹介します。
一つ目は、「早寝遅起き」で陽気を温存する
夜は早く寝て、朝は太陽が出てから起きるのが理想とされています。
早朝の冷たい空気は体内の**陽気（温かいエネルギー）**を消耗させてしまいます。
たっぷり睡眠をとることで、寒さによるエネルギーの消耗を防ぎ、「腎」に精を蓄える時間を与えましょう。
二つ目は、体を温め、特に下半身を冷やさない
冬の養生の基本は「保温」です。
シャワーで済まさず、湯船にゆっくり浸かる習慣をつけましょう。全身を芯から温めることで、 腎の働きを助けます。
特に、**「首」のつくところ（首、手首、足首）**や、お腹、腰は冷やさないようにマフラーや 腹巻き、厚手の靴下で守りましょう。
冬は春に向けてエネルギーを蓄える大切な季節です。
養生でセルフケアをしつつ、「なんだか調子が悪いな」と感じたら、ぜひ一度【いちまる鍼灸院】にご相談ください。あなたの体質に合わせた最適なケアで、この冬を元気に乗り切るお手伝いをさせていただきます。一宮市大和町【いちまる鍼灸院】 ※完全予約制
営業時間 ９時から20時 (最終受付19時 日曜日のみ17時までで最終受付16時）
定休日 月曜・木曜
TEL 0586(52)2512
mail 問い合わせ 10.sinkyuin@gmail.com
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