マタニティ・産後骨盤ダイエット&筋膜整体専門 トータルケアサロンKOYAMA 武庫之荘院
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トータルケアサロンコヤマ 武庫之荘院(KOYAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- ダイエットが続かない理由、意志じゃない
- 「私って本当に意志が弱い」
ダイエットがうまくいかないと、
つい自分を責めてしまいますよね。
でも実は、
ダイエットが続かない原因は“意志”ではなく“体の状態”にあることがほとんどなんです。
１． 体質は「努力」だけでは変えられない
ダイエットの相談でよく聞くのが
「私は太りやすい体質で…」という言葉。
確かに、体質には
・筋肉のつきやすさ
・脂肪の燃えやすさ
・自律神経の働き
など、生まれ持った傾向があります。
最近は遺伝子検査も増えていますが、
大切なのは「向いていない方法を無理にやらないこと」。
体質に合わないダイエットは、
どんなに頑張っても続きません。
２． 姿勢と筋力バランスが崩れると痩せにくい
意外と見落とされがちなのが
姿勢と筋力バランス。
反り腰・猫背
使えていない筋肉
頑張りすぎている筋肉
この状態では、
・ 代謝が上がらない
・ 動いても疲れやすい
・ 痩せにくい体の使い方
になってしまいます。
「運動してるのに痩せない…」という方ほど、
実は体の使い方が原因なことが多いです。
３． 無理な食事制限はリバウンドの原因に
短期間で結果を出そうとして、
極端な食事制限をしていませんか？
実はこれ、
・ 筋肉量の低下
・ 代謝の低下
・ 自律神経の乱れ
につながりやすく、
「続かない・戻る」ダイエットの典型パターン。
我慢が必要な方法ほど、
体は強くブレーキをかけてしまいます。
まとめ：続くダイエットは「整える」から始まる
ダイエットが続かないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
体質に合っていない
姿勢や筋力バランスが崩れている
無理な食事制限をしている
この状態で頑張っていただけ。
当サロンでは、
体質・姿勢・筋力バランスを整えながら、無理なく続くダイエットの土台づくりを大切にしています。
「もう自分を責めるダイエットはやめたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね(*^-^*)
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