トウブネリマシンキュウセイタイインシマ
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東武練馬鍼灸整体院シマ(shima)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 出産後の不調はありませんか？ Part２
- こんにちは！
東武練馬鍼灸整体院shimaです。
今回は、前回の「出産後の不調はありませんか？ Part１」の続きをお話していきます！
<東武練馬鍼灸整体院shimaでできる産後の施術>
２.骨盤矯正
産後は、妊娠中から分泌されるリラキシンというホルモンの働きによって骨盤に歪みが生じます。
(詳しくは「出産後の不調はありませんか？ Part１」を参照)
歪んだ骨盤をそのままにしておくと、腰やお尻の筋肉に負担がかかって腰痛や股関節痛などを引き起こします。
また痛みだけではなく、骨盤の歪みは体型の変化や姿勢の悪化、尿もれや便秘などの内科的な疾患にもつながります。
東武練馬鍼灸整体院shimaでは、最初にどの方向に歪んでしまっているかを検査してご説明いたします。
その後骨盤矯正を行っていきますが、東武練馬鍼灸整体院shimaの矯正はバキバキ音を鳴らさず、痛みの伴わない矯正ですので安心して受けていただけます。
産後の方にとって状態を良くするためには産後の骨盤矯正が不可欠です。
骨盤を整えるおすすめの時期は産後2ヶ月～1年のあいだですので、症状が悪くなる前に施術を行いましょう！
３.筋力トレーニング
筋肉に柔軟性が出て骨盤も整ってきますと症状自体はだいぶよくなってきますが、産後の方でもう一つ大事なのが「筋力」をつけることです。
一度のご出産で最大20％もの筋力が落ちてしまいます。
特にお腹の奥の方にある「腹横筋」というインナーマッスルが一番落ちてしまいますので、そこを鍛える必要があります。
ただし普通の腹筋トレーニング、いわゆる上体起こしのようなトレーニングでは表面のアウターマッスルしか動かず、腹横筋は鍛えられません。
インナーマッスルの特徴として''自分の意志では動かすことができず、鍛えづらい''ということがあるので、自分でのトレーニングではなかなか効果が出づらいのです。
そこで東武練馬鍼灸整体院shimaでは、産後の方に向けて機械を使ったトレーニング(EMS)をおすすめしています！
名前は「フィジオEMS８」です。
先ほどお話した自分では鍛えづらいインナーマッスルでも、フィジオEMS８ならば深層の筋肉に直接アプローチが可能ですので、普段動かしづらい腹横筋も効率良く鍛えることができます。
産後なかなか症状が改善しなくお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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