マッサージもみほぐし SalonSowa～よもぎ蒸し/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ～
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ソワ(Sowa)のブログ
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投稿日：2025/7/10
- その頭痛、どのタイプ？原因別に見るセルフケア
- こんにちは。SalonSowaです。
頭が重い、ズキズキする、ぼんやり続く…そんな「頭痛」も、タイプによって原因とケアの仕方が少しずつ違います。
今回は、「頭痛のタイプとおすすめのセルフケア」をご紹介します。
緊張型頭痛
肩こりや首こりからくる“ギューッと締めつけられるような痛み”。
長時間同じ姿勢、眼精疲労、ストレスが原因になりがちです。
おすすめケア
頭皮や首の緊張をゆるめる
深呼吸と軽いストレッチで肩まわりのめぐりを良くする
片頭痛タイプ
こめかみがズキズキと痛むタイプ。音や光に敏感になることも。
血管の拡張や、ホルモン・気圧の変動などが関係しています。
おすすめケア
静かな環境でゆっくり休む
カフェインを少しとる、こめかみを冷やすなど自分に合う方法を見つける
※症状が強い場合は医療機関へ
生理前・ホルモン型
女性に多い、生理前～中にかけて起こる頭痛。
東洋医学では「血（けつ）」や「肝（かん）」のバランスの乱れが関係すると言われています。
おすすめケア
下半身を温めて血流を促す
よもぎ蒸しやお腹まわりのオイルケアで巡りを整える
気圧変化・自律神経型
雨の日や季節の変わり目に感じやすい、ぼんやりした重だるさ。
気圧の変化で自律神経が乱れ、体がうまく対応できないことで起こります。
おすすめケア
耳まわりのマッサージ、首筋を温める
ゆっくりとしたリズムで全身を整えるトリートメント
SalonSowaでは、お悩みの根っこにそっと寄り添いながら、
“今のあなたに必要なケア”をご提案しています。
なんとなく不調が続く、心身のめぐりを整えたい。
そんなときはぜひ、ゆるみに来てくださいね。
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