マッサージもみほぐし SalonSowa～よもぎ蒸し/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ～
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ソワ(Sowa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- 眠れない夜に、自分をゆるめる過ごし方
- こんにちは。SalonSowaです。
「疲れているはずなのに眠れない」「頭が冴えて寝つけない」
そんな夜、ありませんか？現代人の多くが悩んでいる“睡眠の質”。
東洋医学では「眠り」は“心（しん）”と深く関わっています。
心が落ち着いているとき、人は自然に眠りにつけます。
反対に、考えごとや不安が多いと「神（しん）」が乱れ、寝つきが悪くなるのです。
そんなときは、無理に寝ようとせず、心と身体を“ゆるめる時間”をつくってみてください。
おすすめの過ごし方
・スマホやテレビの画面から離れて、照明も少し暗めにする
・温かい白湯やハーブティーで内臓をやさしく温める
・耳やこめかみをゆっくりマッサージして、呼吸を深くする
さらに効果的なのは、日中に「自律神経を整えるケア」を取り入れること。
SalonSowaのドライヘッドスパや全身トリートメントは
交感神経の高ぶりをやわらげ、副交感神経をじんわり引き出すケとしてご好評いただいています。
眠られる方もとても多いです。
眠れない夜が続く前に、少しでも早くケアを。
心と身体のバランスをやさしく整えてあげてくださいね。
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投稿者
sowa スタッフ
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