マッサージもみほぐし SalonSowa～よもぎ蒸し/リンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ～
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ソワ(Sowa)のブログ
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投稿日：2025/7/28
- 夏の肩こり…その原因とセルフケア方法
- こんにちは、Salon Sowaです。
最近「夏なのに肩こりがつらい！」というお声をよくいただきます。
実は、夏の肩こりにはいくつか特有の原因があるんです。
例えば
冷房による冷え
室内外の温度差による自律神経の乱れ
汗による水分不足
薄着で首肩まわりが冷えやすい
冷えた体に、知らず知らずに力が入ってしまったり、血行が悪くなることで肩周りがガチガチに...。
東洋医学では、「冷え」や「湿気」が巡りを滞らせる原因とされています。
そこで！
＼今日からできるセルフケア3選／
サロンケアももちろん効果的ですが、毎日のちょっとした習慣もとっても大切です。
そこで、夏の肩こり対策としておすすめのセルフケアをご紹介します。
1. 温タオルで首を温める
冷房で冷えた首元は、温タオルを当ててほっと緩めてあげましょう。
電子レンジで1分ほど温めた濡れタオルをラップで包むだけでOKです。
2.お風呂はぬるめにゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませがちな夏こそ、38～40℃のぬるめ湯に10分ほど浸かって、全身の巡りを良くしましょう。
3.肩甲骨ストレッチで血流アップ
腕を大きく回したり、背中で両手を組んで開くようなストレッチも効果的です。
テレビを見ながら、仕事の合間にもぜひ。
Salon Sowaでは、冷房冷えや夏バテによる肩こりケアにも対応しています。
もみほぐし・オイルリンパ・ドライヘッドスパなど、お悩みに合わせて施術を組み合わせることもできます。
「夏の肩こり、私だけ？」と悩まずに、ぜひ一度ご相談くださいね。
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投稿者
sowa スタッフ
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