エービーシーセイタイスタジオ イケブクロ
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- 東京都豊島区西池袋１－２１－３ リビックオオノビル ５Ｆ
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ABC整体スタジオ 池袋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 環境の変化で疲れていませんか？
- こんにちは！
ABC整体スタジオ池袋店です。
3月は「別れ」のイメージがあると思いますが、
みなさんは進学や転勤、転職などで環境の変化ありますか？
環境が変わり住まいも変わると、ストレスや生活リズムの乱れから、睡眠の質が低下しやすくなります。
新生活を始めてから「寝つきが悪い」「朝起きるのが辛い」といった問題を抱えている人も多く、
自律神経が乱れやすい状態になります。
そうならないようにするためには早めに睡眠環境を整えることが大切です。
今回は睡眠環境を整える具体的な方法をいくつかご紹介します。
・寝具を整えて自分に合った枕や布団を使い、まずは睡眠の質を上げる
・寝室の環境を良くするために光を遮断し、温度・湿度を適切に保つ
・眠る1～2時間前に入浴するなど、入眠体勢を整え安定させる
・「眠くなってから」寝るようにする
・トリプトファンを含む食材（バナナなど）を取り入れ栄養をしっかり摂る
いきなり全部を行うことは難しいと思いますので、
取り入れやすいものから行って睡眠環境を改善してみてくださいね。
体の事でお悩みの際はぜひ一度ご来店下さい！
お待ちしてます！
■ABC整体スタジオ 池袋店
■住所：東京都豊島区西池袋１丁目２１－３ リビックオオノビル ５F
■営業時間：平日12:00～21:00 土日祝10:00～19:00
■電話番号：03-6914-0738
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投稿者
ABC整体 池袋
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