エービーシーセイタイスタジオ イケブクロ
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- 東京都豊島区西池袋1-21-3 リビックオオノビル 5F
- ABC整体まで東京メトロ 池袋駅から徒歩1分(C6出口)/JR山手線 池袋駅から徒歩2分(西口)
ABC整体スタジオ 池袋のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 朝の運動してみませんか?
- こんにちは!
ABC整体スタジオ池袋店です。
健康意識が高まっている現代社会では、「運動」も重要視される1つかと思います。
そんな運動ですが、みなさんは「いつ」運動していますか?
大体の方は夕方~夜にかけて行うと思いますが、
実は「朝」に運動するとメリットが多いのはご存知でしょうか?
朝の運動は、脂肪燃焼の促進、代謝の向上、脳の活性化による集中力アップに非常に効果的です。
特に朝食前の運動はエネルギー源が少ないため、効率的に脂肪が燃焼します。
また、自律神経のリズムが整い、夜の睡眠の質向上や、1日の生活リズムの改善も期待できます。
とはいえ、朝は体が固まっていて心臓や血管に負担がかかりやすいため、
起床から30~60分後に行い強度や負担は少なく軽めに行うと効果的です。
「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、
朝の運動はそれ以上に得られるものが多くなるかもしれませんね。
よかったら朝の運動で「朝活」してみてください。
体の事でお悩みの際はぜひ一度ご来店下さい!
お待ちしてます!
■ABC整体スタジオ 池袋店
■住所:東京都豊島区西池袋1丁目21-3 リビックオオノビル 5F
■営業時間:平日12:00~21:00 土日祝10:00~19:00
■電話番号:03-6914-0738
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投稿者
ABC整体 池袋
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