1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. シー 中目黒(she)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

she鍼灸トリートメントサロン中目黒【美容鍼・小顔・リンパマッサージ・腸活】

シーシンキュウトリートメントサロンナカメグロビヨウハリコガオリンパマッサージチョウカツ

  • リラク
  • エステ
  • 鍼灸
  • あん摩・指圧
  • 東京都目黒区青葉台1-16-15 2F
  • ★4.95 中目黒駅徒歩7分[鍼灸/整体/眼精疲労/自律神経/肩こり/腰痛/むくみ/冷え]

シー 中目黒(she)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/3
自律神経の乱れに、自分でできるセルフケア
この時期は暖かくなったり、寒さが戻ったり
気温や天気の変化で、なんとなく体や心が落ち着かないことはありませんか?
自律神経がゆらぎやすい時期は、ちょっとしたセルフケアで整えてあげることが大切です!

今回は、だれでも簡単にできる「自律訓練法」をご紹介します♪

自律訓練法とは?
リラックス状態を自分でつくって、自律神経のバランスを整えていく方法です。
「体があたたかい」「手足が重たい」など、短い言葉を心の中で唱えながら呼吸をゆっくり整えていきます。
シンプルですが続けることで、心と体の切り替えがスムーズになっていきますよ。

○簡単なやり方
静かに座るか横になって、目を閉じます。
ゆっくり呼吸しながら、心の中で繰り返します。
「心が落ち着いている」
「右手が重たい」
「左手が重たい」
「手足が温かい」
「呼吸が楽にできている」
それぞれを数回ずつ、落ち着くまで続けます。

時間は5分ほどでも大丈夫。
寝る前や休憩中など、好きなタイミングで取り入れてみてくださいね♪

自律訓練法は、特別な道具もいらず、だれでもできるセルフケアです。
不安やだるさを感じるときに実践すると、体も心もふっとゆるんでいきます。
sheの施術でも、自律神経を整えるお手伝いをしています。
おうちでのセルフケアと合わせて、毎日を心地よく快適に過ごすサポートをさせてくださいね!

自律神経の乱れに、自分でできるセルフケア_20260303_1

-------------------------------------
鍼灸・オイルトリートメント・骨格調整で本来の健やかで美しいあなたへ。
-------------------------------------
東京都目黒区青葉台1丁目16-15 2F
中目黒駅徒歩8分

[営業時間]10:00~19:00(最終受付)
[休日]不定休
-------------------------------------
中目黒/池尻/恵比寿/祐天寺/学芸大学/代官山/渋谷/目黒/自由が丘/横浜/東横線/日比谷線
-------------------------------------

#リンパマッサージ #マッサージ #マタニティ #整体 #肩こり #骨盤矯正 #小顔 # 産後 #ヘッドマッサージ #オイルマッサージ #アロマ #もみほぐし #鍼 #ドライヘッドスパ #オイル #ヘッド #肩甲骨 #フェイシャル #腰痛 #眼精疲労 #リンパ #肩甲骨 #腸活
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 鍼灸

¥11,000

【鼻詰まり/自律神経の乱れ】骨盤・お腹の腸温活+鍼灸+ドライヘッドスパ 60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてご来店される方
シー 中目黒(she) 亀岡 未乃梨
ご来店お待ちしております
鍼灸師
亀岡 未乃梨カメオカ ミノリ
投稿者
シー 中目黒(she) 亀岡 未乃梨

鍼灸師

亀岡 未乃梨

カメオカ ミノリ

心地よさの中で、力が抜けていく施術を心がけています

シー 中目黒(she)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • フェイシャル

¥9,000

【乾燥/むくみ】美容鍼で血流アップ+フェイシャルオイル+首頭ほぐし 45分

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご来店される方

  • ボディトリ
  • ヘッド
  • 鍼灸

¥18,000

【人気No,1】鍼灸+全身オイル+美容鍼+フェイシャルオイル90分 1800円OFF!

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご来店される方

  • ボディトリ
  • ヘッド
  • 鍼灸

¥10,000

【首、肩の重だるさに】鍼灸+背中オイル+ドライヘッドスパ 60分

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご来店される方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 鍼灸

¥9,000

【メイクしたままOK◎】 美容鍼+デコルテカッサ+ドライヘッドスパ 45分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてご来店される方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 鍼灸
  • フェイシャル

¥12,500

【小顔×肩こり】首肩・背中集中オイル+美容鍼+ドライヘッドスパ 60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてご来店される方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 鍼灸

¥9,900

【平日13:00~17:00限定】足の疲れに!鍼灸+足オイル+ドライヘッドスパ60分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
平日13:00~17:00の間に入店可能な方
有効期限:
2026年03月31日まで
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

シー 中目黒(she)のブログ(自律神経の乱れに、自分でできるセルフケア)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅