ビガンシンキュウセイタイインリントケイ
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凛と慶のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 脂肪って実は一種類じゃないのをご存知ですか？
脂肪って
実は一種類じゃないのをご存じですか。
体につく脂肪は
大きく分けると役割が違います。
皮膚のすぐ下につく皮下脂肪
お腹の内側につく内臓脂肪
そして
血液の中を流れている中性脂肪です。
この中性脂肪は
体にとってはエネルギーの材料。
ただ
使いきれなかった分が多くなると
少しずつ
皮下脂肪や内臓脂肪として
体にため込まれていきます。
だから
見た目の脂肪だけを気にしても
体の中でエネルギーがうまく使われていないと
なかなか変わりにくいんです。
中性脂肪が増えやすくなる原因には
いくつか共通点があります。
まず
食べ過ぎや飲み過ぎ。
脂っこいものだけでなく
甘いものや量が多すぎる食事が続くと
使われなかったエネルギーが
中性脂肪として残りやすくなります。
次に
動く時間が少ないこと。
特に
座っている時間が長い生活では
エネルギーを使うチャンスが減り
体の中に余りやすくなります。
そして
見落とされがちなのが
ストレスと睡眠。
強いストレスや寝不足が続くと
体は省エネモードになり
エネルギーをため込みやすくなります。
50代になると
ホルモンの影響も加わり
若い頃と同じ生活でも
脂肪が落ちにくく感じるのは
とても自然なことです。
だから大切なのは
頑張りすぎる運動や我慢ではなく
体がエネルギーを
ちゃんと使える状態を作ること。
ゆったりした呼吸
無理のない動き
しっかり眠れる体づくり。
これだけでも
体の中の流れは
少しずつ変わっていきます。
美顔鍼灸整体院凛と慶
大阪市住吉区長居東4－11－5NAVY.BULL601
提供施術
美容鍼/ダイエット/美容鍼灸/整体/肩甲骨はがし/ヘッドスパ/痩身整体/痩身/痩身矯正/美容整体/ウエディング/くびれ整体/長居/あびこ/西田辺
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