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凛と慶のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 乱れないための年末年始の過ごし方
年末年始は、食事の時間や量が不規則になりやすく、生活リズムも崩れがちです。
この時期に大切なのは「完璧に管理しよう」と気合を入れることではなく、崩れきらない軸を持つこと。それだけで体も気持ちもラクに乗り切れます。
まず意識したいのは、増やさないことを最優先にするという考え方。
年末年始は痩せる時期ではなく、現状維持ができれば十分合格です。
体重が多少上下するのは自然なことなので、短期的な変化に振り回されないことがポイントになります。
食事面では、「イベントの食事」と「日常の食事」を分けて考えるのがおすすめです。
外食やごちそうの予定がある日は、前後の食事をシンプルに整えるだけでOK。
抜く必要はなく、量を控えめにする、食べる順番を意識するなど、できることだけで十分です。
また、だらだら食べを避けることも大切です。
お菓子やつまみを常に置いておくと、食事量が分からなくなりやすくなります。
食べるなら時間を決めて、座って食べる。それだけで無意識の食べすぎを防げます。
生活リズムについては、「起きる時間だけは大きく崩さない」ことを意識してみてください。寝る時間が多少遅くなっても、朝のスタートを揃えるだけで、食欲や体調が安定しやすくなります。
年末年始は、心も体も緩みやすい時期です。
だからこそ、厳しく管理するよりも、整え直せる余白を残しておくことが大切。
増やさない意識と、日常に戻れる習慣を持っておくだけで、年明けのスタートは驚くほど楽になります。
この期間は「うまく過ごす」より「崩れすぎない」。
その意識が、結果的に一番の近道になります。
美顔鍼灸整体院凛と慶
大阪市住吉区長居東4－11－5NAVY.BULL601
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