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凛と慶のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- むくみやすい人が、痩せにくい本当の理由
「夕方になると脚がパンパン」
「朝より夜のほうが顔が大きい気がする」
それは単なる水分の問題ではありません。
むくみとは、余分な水分や老廃物が体内に滞っている状態。
そして“巡り”が悪い体は、脂肪も燃えにくい体です。
◆ むくみやすい原因
血流の低下
冷えや運動不足で循環が悪くなると、水分が末端に溜まります。
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足は血管の収縮を招き、排出機能が低下します。
内臓機能の低下
特に腎臓や胃腸の働きが弱ると、水分代謝がスムーズに行われません。
塩分過多＋水分不足
水を飲まない人ほど、体は水分を溜め込もうとします。
◆ むくみ体質＝痩せにくい体
水分が滞ると
・体温が下がる
・代謝が落ちる
・老廃物が溜まる
結果として、「頑張っているのに落ちない体」になります。
まず整えるべきは“燃やす”ことではなく、巡らせることです。
◆ 今日からできる対策
体重×30mLの水分補給
常温～白湯をこまめに
足首・ふくらはぎを動かす
夜は湯船に浸かる
寝る前のスマホを減らす（自律神経対策）
さらに、鍼灸で内臓機能と神経バランスを整えることで、
「水が溜まらない体」に変わっていきます。
むくみは体からのサインです。
「溜め込む体」から「巡る体」へ。
まずは今の体の状態を知ることから始めてみませんか？
＼更年期のつらい体調は“体質”から変えられます／
年齢のせいにする前に、今の体に合った整え方を知ることが改善のカギです。
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美顔鍼灸整体院凛と慶
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