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くまのみ整骨院 武蔵浦和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 無意識の「食いしばり」が全身を疲れさせている？
- 「朝起きた時に顎がだるい」「気づくと奥歯に力が入っている」。そんな経験はありませんか？
実は、仕事に集中している時や睡眠中の「食いしばり」は、想像以上に身体へ大きなダメージを与えています。
歯にかかる力は、自分の体重の数倍（時には60kg～100kg以上！）に及ぶこともあり、それが毎日続くと全身に「負の連鎖」が起こります。
ブログ画像食いしばりが引き起こす主な影響
食いしばりは単に「顎の問題」だけでは済みません。以下のような不調の引き金になります。
顔の形が変わる（エラ張り）
噛むための筋肉「咬筋（こうきん）」が筋トレ状態になり、発達しすぎることで顔が大きく見えたり、エラが張ったりします。
慢性的な頭痛・肩こり
顎の筋肉は、側頭部（頭の横）や首、肩の筋肉と密接に繋がっています。
顎が緊張し続けると、連鎖的に首や肩もガチガチになり、血流が悪化して「緊張型頭痛」を引き起こします。
自律神経の乱れ
常に食いしばっている状態は、身体が「戦うモード（交感神経優位）」であることを脳に錯覚させます。
これにより、リラックスできず疲れが取れなくなったり、睡眠の質が低下したりします。
歯や歯茎へのダメージ
歯が削れる、欠ける、あるいは歯周病が悪化しやすくなるといった、歯科領域のトラブルも併発しやすくなります。
顎は「首」の一部
食いしばりを防ぐためにマウスピースを作る方も多いですが、根本原因は「姿勢」にあることがほとんどです。
【整体の視点】
猫背や巻き肩になると、頭が前に出ます。
すると、重い頭を支えるために首の後ろの筋肉が緊張し、それに引っ張られる形で顎も強く閉じてしまうのです。
当院では、首や背骨の歪みも整えることで、自然と「力が抜ける」身体へと導きます。
「最近、表情が硬いな」「肩こりが全然治らないな」と感じているなら、それは顎からのSOSかもしれません。
リラックスした本来の自分を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
くまのみ スタッフ
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