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くまのみ整骨院 武蔵浦和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 腸腰筋について
- 皆さん「腸腰筋」を知っていますか？
腸腰筋はインナーマッスルの一つで上半身と下半身を繋いでいる筋肉になります。
姿勢の維持や足を上げる筋肉になるので歩行にも大事な筋肉です。
腸腰筋が衰えてしまうと、猫背や歩行の際に足が上がらず、つまずいてしまいます。
また、ポッコリお腹やお尻が下がってしまい見た目にもあらわれてしまうのでしっかり鍛えることをおすすめします。
体幹トレーニングとしてプランク等ありますが、中々継続的に続けるのが難しい方もいるでしょう。
不安定な状態や身体の体幹の筋肉が上手く使えていないと、せっかくの体幹トレーニングが原因で腰痛になってしまう可能性もございます。
自分だと思った方はぜひ当院にご相談ください。
寝ながら局所的に刺激を入れるトレーニングがあります。
ご来院の際にしっかり説明いたしますので、皆様のご来院心よりお待ちしております。
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投稿者
くまのみ スタッフ
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