頭の手あてのブログ
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投稿日：2025/8/3
- 疲れとは？
- みなさーーん！
「 疲れた 」には
２つの意味があるって知ってましたか？？
【精神的疲労】
・頭を使いすぎた
・人間関係
・ストレス
【身体的疲労】
・運動
・立ち仕事
・睡眠不足
なぜ、疲れって出るの？ (簡単に)
脳や筋肉を使うと
エネルギー消耗して疲労物質が蓄積するんです！
だから
「休んで」という警告サイン
何とかなるって無視しちゃダメですよー！
疲れをとるには
・睡眠
・栄養
・休息
・気分転換
特に深い眠りのノンレム睡眠が一番大事です
深い眠り皆さん出来ていますか？
お困りでしたら私達が手助けします！
辛い症状 どうしたらいいの？
そんな些細な事でもいいので
ご相談お待ちしてます♪
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