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さくら鍼灸整骨院 大船院のブログ
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投稿日：2024/12/5
- 【猫背矯正ってなに？】
- 【猫背矯正ってなに？】
猫背矯正とは、丸くなった背中の姿勢を正すための方法です。猫背になる原因は、主に次のようなものがあります。
◆長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ
長い時間、前かがみの姿勢が続くと、背中が丸くなりやすくなります。
◆運動不足や加齢
背中やお腹の筋肉が弱くなると、いい姿勢を保つのが難しくなります。
◆悪い姿勢
子どものころからの悪い姿勢が続くと、大人になっても猫背が治りにくくなります。
【猫背を改善するためにはどうしたらよい？】
◆ストレッチをする
背中や胸の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。たとえば、肩甲骨を寄せる運動や胸を広げるストレッチを取り入れると、体が柔らかくなり、姿勢も良くなります。
◆筋トレをする
背中やお腹の筋肉を鍛えると、いい姿勢を保ちやすくなります。特に体の中心部（体幹）を鍛えると、普段の生活で自然に姿勢が良くなります。
◆整体やマッサージを受ける
整骨院などで専門家に体を整えてもらうと、骨のゆがみが直り、猫背が改善されます。整体は肩こりや腰痛にも効果があります。
【猫背を改善メリット】
猫背を治すと、肩こりや腰痛、頭痛などが楽になります。見た目も良くなるので、若々しく健康的な印象を与えられます。
あなたも猫背を改善して、自信を持って楽しい毎日を過ごしましょう！今日から始めてみませんか？
さくら鍼灸整骨院では、猫背矯正メニューをご用意していますので、お気軽にご相談ください。
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／久里浜／JR久里浜駅/京急久里浜駅
ご来店お待ちしております
鍼灸マッサージ師
冨塚 善紀トミヅカ ヨシノリ
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