ヨツバ シンキュウセイコツイン ヒヨシエキ
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よつば鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/19
- 冬の運動不足で感じる体のこわばりについて
- 冬の運動不足で感じる体のこわばりについて
1月は寒さが続き、外出や運動の機会が減りやすい時期です。
その影響で、「体が硬く感じる」「動き始めがつらい」といった不調を訴える方が増えてきます。
特に肩や腰、股関節まわりは、動かさない時間が長くなることで筋肉がこわばりやすくなります。
運動不足が続くと、筋肉の働きが低下し、血流も滞りやすくなります。
そこに冷えが加わることで、体はさらに動きにくくなり、肩こりや腰の重だるさといった症状が出やすくなります。また、同じ姿勢で過ごす時間が長くなると、体のバランスが崩れ、不調を繰り返しやすくなる傾向があります。
当院では、固くなった筋肉を整えながら、関節の動きをスムーズにし、体全体のバランスを改善する施術を行っています。体の動きが良くなることで、日常生活での負担も軽減されます。
ご自宅では、無理のない範囲で体を動かし、血流を促すことが大切です。冬の時期こそ、体の状態を見直し、早めのケアを心がけていきましょう。
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