長者町ビオス整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 【スマホ首でお悩みですか？】
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スマートフォンの使い過ぎで肩が凝っていませんか？
長時間スマートフォンを使うと、姿勢が悪くなり、筋肉に負担がかかります。
特に、首を前に傾けた姿勢で使うと、肩や首に大きな負担がかかります。
スマートフォンを使うときは、30分ごとに5分間の休憩を取り、目を休めましょう。
また、肩や首のストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげましょう。肩を回したり、首を左右に傾けたりする運動が効果的です。
そして、スマートフォンを使うときは、姿勢が乱れないように注意しましょう。
長者町ビオス整骨院では、肩こりや首の痛みを改善する施術を行っています。スマートフォンの使い過ぎによる体の不調を感じている方は、ぜひご相談ください。
投稿者
長者町 ビオス
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