オハナ整骨院(Ohana整骨院)のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/31
- 投稿者：
- 西加治工 亮
スクワットでもやせる！ UP食後スクワットは何回やれば痩せる？結論、20～30回 × 2～3セット（合計40～90回）が目安。食後15～30分後に行うことで、血糖値の上昇を抑え、脂肪として蓄積されにくくなります。ポ…続きを見る -
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