オハナ整骨院(Ohana整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- ～血糖値を考える～
- ～血糖値を安定させるために～
血糖値を安定させたいと思うと、
「糖質を減らす・抜く」選択をしがちです。
でも、糖質を極端に減らすと
〇食後の眠気
〇イライラ
〇甘いものへの欲求
が出やすくなります。
これは意志の問題ではなく、血糖値の乱高下が原因。
大切なのは「毎食、少しでも」私が意識しているのは、糖質をゼロにしないこと。
毎食、少量でも糖質を摂ることで
血糖値が安定しやすくなり、
食欲や気分も落ち着きます。
実践していること
〇主食を完全に抜かない
〇量は普通でOK
〇たんぱく質と一緒に摂る
これだけ。
【まとめ】
糖質は悪者ではありません。 問題は「量」と「摂り方」。
毎食、最低でも少し食べること
それが血糖値を安定させる！一番シンプルな方法です。
★店舗情報★
ダイエット/美容整体専門店 Ohana
浦添市前田553ラピスフルーメン１階
営業時間/(月)（(木)(土)(日)午前9時30分～午後18時
店休日/(火)(金)
↓ＬＩＮＥでのご質問・ご予約はこちら↓
【公式ＬＩＮＥ】
https://lin.ee/oojbYAj
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay
沖縄/浦添/那覇/南風原/中城/北中城/北谷/嘉手納/首こり/肩こり/むくみ/張り/姿勢改善/猫背/巻き肩/骨盤/ウエスト/肩甲骨/肋骨/背中/小顔/ダイエット/バストアップ/くびれ/ヒップアップ/ブライダルエステ/花嫁美容/整体/結婚式/前撮り/和装
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