小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 朝起きたときに体が重く感じる原因
- こんにちは、小林整骨院北本町です。
今日は「朝起きたときに体が重く感じる原因」についてお話しします。
「しっかり寝たはずなのに体がだるい」「朝から腰や肩が重い」
そんな感覚が続いている場合、睡眠中の体の状態や日中の疲労の残り方が影響していることがあります。
朝の重だるさは、体からのサインでもあります。
体が重く感じやすくなる主な原因を見ていきましょう。
1．寝ている間の姿勢の崩れ
寝返りが少なかったり、同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張したまま朝を迎えてしまいます。
2．血流の低下
冷えや長時間同じ姿勢が続くことで、血流が滞り、疲労物質が体に残りやすくなります。
3．枕や寝具が合っていない
高さや硬さが合わない寝具は、首・肩・腰に余計な負担をかけ、疲れを残す原因になります。
4．自律神経の乱れ
生活リズムの乱れやストレスは、寝ている間の回復力を低下させ、朝のだるさにつながります。
5．日中の体の使い方
猫背や片寄った体の使い方が続くと、筋肉の疲労が十分に取れないまま翌日を迎えてしまいます。
朝の体の重さを放っておくと、日中の不調や慢性的な痛みにつながることもあります。
体の状態を確認し、回復しやすい体づくりができるようサポートしています。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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