小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 無意識に肩が上がってしまう原因
- こんにちは、小林整骨院北本町です。
今回は「無意識に肩が上がってしまう原因」についてお話しします。
肩が常に緊張していると、こりや重だるさが取れにくくなります。無意識の姿勢やクセが影響していることも少なくありません。
主な原因を確認してみましょう。
1．緊張やストレスが続いている
精神的な緊張が続くと、肩に力が入りやすくなります。
2．呼吸が浅くなっている
浅い呼吸は首や肩まわりの筋肉を常に使う状態を作ります。
3．姿勢が前かがみになっている
頭が前に出ると、肩や首への負担が増えます。
4．長時間同じ作業をしている
動かない時間が長いほど、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
5．力の抜き方が分からなくなっている
緊張状態が続くと、リラックスする感覚を忘れてしまいます。
肩のこりは、体だけでなく生活習慣とも深く関わっています。
日常のクセを見直しながら、体を休ませる時間をつくっていきましょう。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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