小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 腰を反らすクセが痛みにつながる理由
- こんにちは、小林整骨院北本町です。
今回は「腰を反らすクセが痛みにつながる理由」についてお話しします。
立っているときや歩いているときに腰を反らす姿勢が多いと、腰まわりに負担がかかりやすくなります。自覚がないまま続けているケースも少なくありません。
ポイントを確認してみましょう。
1．骨盤が前に傾きやすい
腰を反らす姿勢は骨盤の前傾を強め、腰の筋肉が緊張し続けます。
2．腹筋が使われにくい
反り腰の状態では、お腹の筋肉がうまく働かず、腰だけで体を支えることになります。
3．背中や腰に負担が集中する
一部の筋肉に負担が偏ることで、疲労がたまりやすくなります。
4．立ち姿勢が安定しにくい
重心が前後にずれることで、無駄な力が入りやすくなります。
5．痛みを繰り返しやすい
姿勢のクセが改善されないと、同じ場所に不調が出やすくなります。
腰の違和感は、姿勢のクセが影響していることも多くあります。
普段の立ち方や体の使い方を意識することが大切です。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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