小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 体がむくみやすくなる原因
- こんにちは、小林整骨院北本町です。
今回は「体がむくみやすくなる原因」についてお話しします。
夕方になると足が重く感じたり、靴がきつくなるといった症状は、体の巡りが関係していることが多くあります。むくみは一時的なものと思われがちですが、日常の習慣が影響している場合もあります。
主な原因を見ていきましょう。
1．長時間同じ姿勢が続いている
座りっぱなしや立ちっぱなしは、下半身の血流を滞らせやすくなります。
2．筋肉を動かす機会が少ない
ふくらはぎは血液を心臓へ戻すポンプの役割がありますが、動かさないと機能が低下します。
3．冷えによる血流低下
体が冷えると血管が収縮し、むくみが出やすくなります。
4．水分バランスの乱れ
水分不足や塩分の摂りすぎは、体内の巡りを悪くします。
5．姿勢の崩れ
骨盤や体のバランスが乱れると、血液やリンパの流れが偏りやすくなります。
むくみは体からのサインでもあります。
日常の過ごし方を見直しながら、体の巡りを意識していきましょう
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投稿者
小林整骨院 北本町
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