小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/1/17
- ギックリ腰を繰り返す主な原因は？
- ギックリ腰を繰り返す主な原因は？
ギックリ腰を繰り返す原因は3つあります。
・骨盤・骨格の体の歪み
代表的には猫背や足を組むといった癖を繰り返してしまうことで正常だった骨格のバランスが崩れ歪みにつながります。するとちょっとした動きや、以前なら「少し疲れるなぁ」くらいの運動量でも腰の周りの筋肉や関節に負担がかかりギックリ腰を引き起こしてしまいます。
・筋力の低下や筋肉のバランスの悪さ
筋肉とは身体の様々な動きを作り、姿勢を保つために働いています。しかしそれだけではなく血流を良くし、外部からの衝撃から身体を守ってくれます。
そのため筋力の低下や筋肉のバランスが悪くなると
身体の動きがアンバランスになったり
血流が悪くなったり
衝撃から体を守れなくなったり
などの悪影響を生じます。そしてこのようなことが腰の周りの筋肉で起こってしまう事で腰に負担をかけ、血行不良を起こし、なんでもない動きで痛みが起こる原因になります。
・食生活の乱れ
ギックリ腰は冬に多いイメージがありますがそれは忘年会や新年会など暴飲暴食が続くと体重が増加してしまい身体に知らず知らずの間に負担が増えてしまっているからです。
小林整骨院での対処法
・骨格矯正
歪んでしまっている骨を小林式背骨骨盤矯正法で整え人間の本来持つ自然回復力を上げ、筋肉や関節にかかっている負担を取り除きます。
・筋肉矯正
マッサージのように筋肉に刺激を与えることで筋肉の血行を良くし筋肉をやわらげることで身体の動きの負担を減らします。
・トレーニング
身体の状態が悪いままトレーニングを始めてしまうと余計な力が入ってしまい更に痛みを強くしてしまうことがあります。そうならないように小林整骨院ではEMSを使ったトレーニングで無理なく筋肉を鍛えます。
・耳つぼダイエット
無茶なダイエットをすると筋肉が落ちることで体重が減少してしまい、体重が落ちても健康的に痩せることが出来ず体調不良に陥ってしまうことがあります。耳ツボダイエットはしっかりと栄養を取りつつ、痩せることができます。痩せると同時に、体質も改善されるため、リバウンドが起こりにくいです。
小林整骨院では一人でも多くの原因を取り除けるようにしっかりとお身体を見させて頂ければと思いますので少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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