小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）について
- こんにちは。本日も当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
「洗濯物を干す時に肩がズキッとする」「背中のファスナーが上がらない」「夜、肩が痛くて目が覚める」……。 こうした症状に心当たりはありませんか？40代から50代にかけて多くの方を悩ませるのが、いわゆる**「四十肩・五十肩」**です。
今回は、この痛みの正体と、早く改善するためのポイントをお話しします。
1. 「肩こり」と「四十肩」の違いとは？
よく「ただのひどい肩こりだと思っていた」というお声をいただきますが、この2つは全く別物です。 肩こりは筋肉の血行不良や疲労ですが、四十肩・五十肩は肩の関節を包む袋や腱に「炎症」が起きている状態です。放置すると関節が癒着して固まってしまい、肩が全く上がらなくなることもあるため注意が必要です。
2. なぜ、急に肩が痛くなるのか？
原因は一つではありませんが、多くは「長年の姿勢の崩れ」が引き金になります。 猫背で肩が内側に入っていると、腕を動かすときに関節内で無理な摩擦が生じます。その小さな傷が積み重なり、ある日突然、強い痛みとして現れるのです。まさに「体の使い方の通知表」のようなものとも言えます。
3. 無理は禁物！時期に合わせたケアを
四十肩・五十肩には「時期」に応じた過ごし方があります。
急性期（激痛があるとき）：まずは安静が第一。夜寝る時は、痛む側の肘の下にクッションを置くと楽になります。
慢性期（痛みが落ち着き、動きが硬いとき）：ここからは「動かす」ことが重要です。お風呂で温まりながら、無理のない範囲で少しずつ可動域を広げていきましょう。
最後に
四十肩・五十肩は、残念ながら「放っておけばそのうち治る」というほど単純ではありません。無理に動かして悪化させたり、逆に動かさなすぎて関節が固まってしまったりするケースが非常に多いのです。
当院では、痛みを抑えるだけでなく、**「なぜ肩に負担がかかったのか」という根本原因（姿勢や背骨の歪み）**にアプローチします。
「これって五十肩かな？」と不安になったら、早めにご相談ください。スムーズに動く肩を取り戻して、着替えや家事をノンストレスでこなせる毎日に戻りましょう！
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投稿者
小林整骨院 北本町
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