小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 足裏の疲れと扁平足
- こんにちは。本日も当院のブログをお読みいただきありがとうございます。
「少し歩くだけですぐ足が疲れる」「足の裏がだるくて、朝の一歩目が痛い」 そんなお悩みはありませんか？実は、私たちの健康を根底から支えているのは、わずか数センチの**「足の裏のアーチ」**です。
今回は、意外と知らない足裏の重要性と、トラブルを防ぐヒントをお話しします。
1. 足裏は「全身のショックアブソーバー」
人間の足裏には、親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点を結ぶ「3つのアーチ」が存在します。このアーチがクッション（衝撃吸収材）の役割を果たし、歩行時の衝撃が膝や腰に直接響かないよう守ってくれているのです。
しかし、加齢や運動不足、あるいは合わない靴を履き続けることでこのアーチが崩れると、いわゆる**「扁平足（へんぺいそく）」**の状態になります。クッションを失った体は、歩くたびにダイレクトに衝撃を受けるため、膝痛や腰痛が引き起こされやすくなるのです。
2. 足裏の崩れが「姿勢」を壊す
足裏のアーチが潰れると、足首が内側に倒れ込む「外反偏平」という状態になりがちです。 土台である足元が傾けば、その上にある膝、股関節、骨盤も連動して歪みます。つまり、「いくら腰を揉んでも治らない腰痛」の原因が、実は足の裏にあったというケースは決して珍しくありません。
3. 今日からできる！足裏リセット習慣
足裏の柔軟性を取り戻すために、自宅で簡単にできるケアを2つご紹介します。
足指のグーパー運動： 椅子に座り、足の指を思い切り開き、次にギュッと握ります。これを繰り返すだけで、アーチを支える「足底筋膜」が活性化します。
ゴルフボール・マッサージ： 足の裏でゴルフボール（またはテニスボール）を転がし、痛気持ちいい強さで刺激します。特にかかと寄りの土踏まず付近をほぐすと、足の軽さが劇的に変わります。
最後に
「足の裏くらい、放っておいても大丈夫」と思いがちですが、足元は全身のバランスを決める司令塔です。
当院では、足裏の筋肉を整えるだけでなく、足首の関節や骨格全体の歪みを矯正することで、根本から「疲れにくい体」を作るお手伝いをしています。「もっと楽に歩きたい」「将来も自分の足で歩き続けたい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
土台を整えて、軽やかな一歩を踏み出しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
投稿者
小林整骨院 北本町
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（62）
- 2026年1月分（85）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（36）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
小林整骨院 北本町のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 7200→2750
|
