小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 五十肩について
- こんにちは。本日も当院のブログをお読みいただきありがとうございます。
「肩が上がらず服の着替えがつらい」「夜、寝返りを打つだけで激痛が走る」「後ろの荷物を取ろうとしてヒヤッとした」。こうした症状に心当たりはありませんか？
40代から50代にかけて多く見られるこの症状は、一般的に「五十肩（肩関節周囲炎）」と呼ばれます。「放っておけばそのうち治る」という言葉も耳にしますが、実は適切な処置をしないと関節がガチガチに固まってしまい、数年にわたって不自由を強いられることも少なくありません。
1. 五十肩の正体は「炎症」と「癒着」
五十肩は、肩の関節をスムーズに動かすための組織が、加齢や疲労によって炎症を起こすことで始まります。 特に注意が必要なのが、痛みが強い時期を過ぎた後の「拘縮期」です。関節の袋が厚く硬くなり、まるで糊で固められたように肩が動かなくなります。この段階で放置すると、痛みが消えても「腕が耳まで上がらない」といった後遺症が残るリスクがあります。
2. なぜ「肩」に限界がくるのか？
五十肩の原因は様々ですが、当院で多くの患者様を拝見していると、共通して「姿勢の崩れ」が見受けられます。 猫背や巻き肩の姿勢は、肩甲骨の動きを封じてしまいます。本来、腕を上げる動作は「肩甲骨との連動」が必要不可欠ですが、その連動が失われることで肩関節の一部に過度な摩擦が生じ、限界を超えた時に炎症が起きるのです。
3. 時期に合わせた適切なケアを
激痛期（急性期）：無理なストレッチは逆効果です。まずは安静が第一。寝る時に、痛む側の肘の下にクッションを置いて肩を安定させると、夜間の痛みが和らぎます。
回復期（拘縮期）：痛みの引き具合を見ながら、少しずつ「動かせる範囲」を広げていきます。お風呂上がりなど、体が温まっている時の軽い運動が効果的です。
最後に
五十肩は、完治までに根気が必要な症状です。しかし、早期に「なぜ肩に負担がかかっていたのか」という根本的な原因を整えることで、回復を劇的に早めることが可能です。
当院では、肩だけでなく背骨や肩甲骨のバランスを精密に整え、再発しない体作りをサポートします。「痛みを気にせずぐっすり眠りたい」「また元気に趣味を楽しみたい」。そんなあなたの日常を、私たちが全力で取り戻します。
少しでも肩に違和感を感じたら、我慢せずにぜひ当院へご相談くださいね！
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投稿者
小林整骨院 北本町
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