小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 足のむくみと冷え
- こんにちは。本日も当院のブログをお読みいただきありがとうございます。
「夕方になると靴がきつい」「脚が重だるくて眠れない」「夏でも足先が冷えている」……。そんなお悩みはありませんか？実は、足のむくみや冷えは、単なる体質ではなく、体からの「巡りが滞っているよ」というSOSサインです。
1. 「第二の心臓」がサボっていませんか？
足は心臓から最も遠い場所にあり、重力に逆らって血液を戻さなければなりません。その際、ポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉、通称**「第二の心臓」**です。 長時間のデスクワークや立ち仕事でこの筋肉を動かさないと、血流が滞り、余分な水分が溜まって「むくみ」となり、熱が運ばれず「冷え」へと繋がります。
2. むくみの裏に潜む「骨盤の歪み」
「一生懸命マッサージしても、すぐ戻る」という方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤が歪むと、脚の付け根にある大きな血管やリンパ節が圧迫されます。ホースが折れ曲がった状態では水が流れないのと同じで、根本の骨盤を整えない限り、足の巡りはスムーズになりません。
3. その場でできる「かかと上げ下げ」ケア
仕事の合間に30回、かかとを上げ下げするだけでOKです。ふくらはぎのポンプを強制的に動かすことで、足元の血液を一気に心臓へと押し戻すことができます。
最後に
当院では、ふくらはぎの緊張をほぐすだけでなく、巡りの鍵となる「骨盤」と「股関節」の調整を重視しています。土台から整えることで、マッサージいらずの「巡る体」を目指します。
「脚を軽くして、明日も元気に過ごしたい！」という方は、ぜひ一度当院の循環ケアを体験してみてください。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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