小林整骨院 北本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 膝の痛み
- こんにちは。本日も当院のブログをお読みいただきありがとうございます。
「階段を降りる時に膝がガクッとする」「立ち上がる時に膝に手をついてしまう」……。そんな違和感を、年齢のせいだと諦めていませんか？膝の痛みは放置すると歩くのが億劫になり、筋力低下を招く悪循環に陥ります。今回は膝を健やかに保つポイントをお話しします。
1. 膝は「中間管理職」？痛みの本当の正体
実は、膝そのものが原因で痛みが起きているケースは多くありません。膝関節は、上にある「股関節」と下にある「足首」に挟まれた関節です。股関節や足首が硬いと、その分の負担がすべて膝に集中してしまいます。
例えるなら、上下に振り回される「中間管理職」。膝だけをマッサージしても、股関節や足首の動きを改善しない限り、痛みは何度も繰り返されます。
2. 「内もも」が膝のクッションになる
膝の内側に痛みが出る方の多くは、太ももの内側にある筋肉が弱くなっています。ここがサボり始めると、膝が外側に開きやすくなり、関節の隙間が圧迫されて炎症が起きます。内ももを正しく使えるようになれば、それが天然のクッションとなり、膝を守ってくれます。
3. 自宅でできる「座ったまま膝ケア」
椅子に座り、片足をまっすぐ伸ばします。その状態で、つま先を自分の方へ向けたり、遠くへ伸ばしたりして足首を20回動かしましょう。これだけで膝を支える筋肉が刺激され、関節が安定しやすくなります。
最後に
「軟骨が減っているから」と言われた方でも、周りの筋肉や、股関節・足首との連動性を整えることで、痛みを軽減できるケースは非常にたくさんあります。
当院では膝だけでなく、全身のバランスを整えることで、根本からの改善を目指します。「不安なく散歩を楽しみたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。早めのケアで、一生歩ける膝を一緒に作っていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
投稿者
小林整骨院 北本町
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（44）
- 2026年2月分（62）
- 2026年1月分（85）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（36）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
小林整骨院 北本町のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
