小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/2/2
- デスクワークされている方必見！
- こんにちは！小林整骨院北本町です！
ふとした時に鏡に映った自分の姿を見て、「あれ、なんだか老けて見える…？」「背中が丸まっているな」と感じたことはありませんか？
実は、猫背は単に見た目の印象を左右するだけでなく、放っておくと体全体にさまざまなトラブルを引き起こす原因になるんです。
1. 猫背が引き起こす「3つの困った症状」
背中が丸まると、頭が前に突き出た状態になります。これにより、以下のような不調が出やすくなります。
慢性的な肩こり・頭痛： 5kg以上ある頭を首と肩だけで支えるため、常に筋肉が緊張してしまいます。
代謝の低下・太りやすくなる： 呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りにくくなるため、代謝が落ちてしまいます。
自律神経の乱れ： 背骨周りの神経が圧迫され、疲れやすさや不眠に繋がることも。
2. あなたは大丈夫？簡単チェック！
壁に背中を向けて立ってみてください。 **「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「かかと」**の4点が無理なく壁につきますか？
もし後頭部が浮いてしまったり、肩を壁につけるのが苦痛だったりする場合は、猫背が定着してしまっているサインです。
3. プロの矯正で「正しい位置」を体に教える
猫背は長年のクセが原因。自分一人のストレッチだけでは、すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまうことがほとんどです。
当院の姿勢矯正では、
硬くなった筋肉を優しくほぐす
骨格を正しい位置へ整える
維持するための姿勢指導 この3ステップで、**「頑張らなくても背筋が伸びる状態」**を目指します。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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