小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 実は間違っていた？！あまりよくない事２選！
- こんにちは！小林整骨院北本町です
今日はちょっと厳しいお話をします。 当院に来られる患者さんとお話ししていると、「良かれと思ってやっていることが、実は痛みの原因だった」というケースが本当に多いんです。
もしあなたが以下のことをしていたら……今すぐストップしてください！
無理に「背筋をピン！」と伸ばす
「姿勢を良くしなきゃ」と、常に胸を張っていませんか？ 無理に作った良い姿勢は、背中の筋肉をずっと緊張させている状態です。理想は「力を抜いても、勝手に整っている状態」。無理な姿勢作りは、逆に腰を痛めます。
痛いからといって「安静にしすぎる」
（※ぎっくり腰直後は別ですが） 「痛いからずっと寝ている」のは、実は逆効果。最近の研究では、無理のない範囲で動いたほうが血流が改善し、回復が早いことが分かっています。
「正解」を知るのが、完治への最短ルート
ネットには情報が溢れていますが、あなたの体にとっての正解は一つではありません。
「何が正解かわからなくなった」「色々試したけど治らない」 そんなときは、小林整骨院北本町を頼ってください。
間違ったセルフケアで遠回りするのは、もう終わりにしましょう
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投稿者
小林整骨院 北本町
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