小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 「寝違え」は無理に動かさないで！
- こんにちは！小林整骨院です。 朝、目が覚めた瞬間に首に走るピリッとした激痛。「寝違え」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか？
「放っておけば治るだろう」と無理にストレッチをしたり、自分で揉んだりするのは実は逆効果です。
なぜ寝違えが起きるの？
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢によって首の筋肉が酸欠状態になり、**「軽い肉離れ」や「炎症」**を起こしている状態です。
また、根本的な原因として「肩こりの慢性化」や「ストレートネック」があり、首周りの柔軟性が落ちている時に起こりやすくなります。
痛みを長引かせないためのポイント
もし寝違えてしまったら、以下の3つを守ってください。
無理に動かさない： 痛い方向に首を向けるのは厳禁です。
揉まない： 炎症が悪化し、痛みが長引く原因になります。
早めにプロに任せる： 適切な処置をすれば、回復のスピードが格段に早まります。
当院のケア
当院では、炎症を抑えるハイボルト療法（高電圧治療）や、首に負担をかけている背中の筋肉を緩める施術を行い、早期改善を目指します。
【ワンポイントアドバイス】 「今日は首が重いな」と感じたら、枕の高さを見直すか、バスタオルを丸めて首のカーブを支えるようにして寝てみてください。
最後に
「ただの寝違え」と侮ると、数日間仕事や家事に支障が出てしまいます。 「首が回らなくて車の運転が怖い」「痛くて集中できない」という時は、すぐ当院へお電話ください。その痛み、スッキリ解消しましょう！
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投稿者
小林整骨院 北本町
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