小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 階段の上り下りで「ヒザ」が痛む方へ
- こんにちは！〇〇鍼灸整骨院です。 最近、階段の「下り」で膝に不安を感じたり、椅子から立ち上がる時に「よっこいしょ」と声が出てしまったりしていませんか？
膝の痛みの正体
膝の痛みは、軟骨のすり減りだけが原因ではありません。 多くの場合、太ももやお尻の筋肉が硬くなり、膝の関節を強く引っ張りすぎていることが原因です。
そのまま放置すると、歩き方が崩れて腰や股関節まで痛めてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
当院でできること
当院では、膝そのものだけでなく、土台となる「足首」や「骨盤」の歪みをチェックします。
筋肉の緊張緩和： 硬くなった太ももの筋肉をほぐし、膝への圧力を抜きます。
正しい歩き方指導： 膝に負担をかけない体の使い方をアドバイスします。
【セルフチェック】 床に座って足を伸ばした時、膝の裏がしっかり床につきますか？浮いてしまう方は、膝が固まり始めているサインです！
最後に
「年齢のせいだから」と諦める前に、一度当院の施術を受けてみてください。 スイスイ歩けるようになると、お出かけがもっと楽しくなりますよ！まずはお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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