小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/3/14
- そのダルさ、実は「春の嵐」のせいかもしれません
- 「最近、寝ても疲れが取れない」「理由もなく体が重い……」
そんな風に感じていませんか？
実は、3月から4月にかけてのこの時期、私たちの体の中では**「自律神経の総選挙」**のような激しい変化が起きています。冬の寒さに耐えるモードから、春の活動モードへ。急激な気温の変化や環境の変化に、脳と筋肉が一生懸命ついていこうとして、オーバーヒートを起こしている状態なのです。
1. 「丸まった背中」が呼吸を浅くする
特に注意したいのが**「姿勢」**です。
寒さで縮こまった肩や、デスクワークで前かがみになった姿勢は、肺を圧迫して呼吸を浅くします。酸素が全身に行き渡らないと、体はどんどん省エネモードになり、結果として「重だるさ」を感じやすくなります。
2. たった30秒！「肩甲骨はがし」の魔法
ここで、今すぐできるリセット法をご紹介します。
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くようにゆっくり回してみてください。ポイントは、背中の**肩甲骨がギュッと寄るのを感じること。**これだけで胸が開き、深い呼吸ができるようになります。
3. プロの手に頼る勇気
自分でのストレッチには限界があります。「どうしてもスッキリしない」という時は、骨格の歪みを整えるプロのメンテナンスを取り入れるのも賢い選択です。ガチガチに固まったポイントを緩めることで、驚くほど体が軽くなるはずですよ。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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