小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026/3/14
- そのダルさ、実は「春の嵐」のせいかもしれません
- 「寝ても疲れが取れない」「体が重い……」
そんな風に感じていませんか？
実は、3月から4月のこの時期、体の中では**「自律神経の総選挙」**のような激しい変化が起きています。冬の冬眠モードから春の活動モードへ。急激な気温の変化に、体が一所懸命ついていこうとしてオーバーヒートしている状態なのです。
肩甲骨、固まっていませんか？
特に注意したいのが**「丸まった背中」**です。
寒さで縮こまった姿勢は、肺を圧迫して呼吸を浅くします。酸素が全身に行き渡らないと、体はどんどん省エネモードになり、結果として「重だるさ」を招きます。
今すぐ、両手を肩に置いて肘で大きな円を描いてみてください。ポイントは、背中の**肩甲骨をギュッと寄せること。**これだけで胸が開き、深い呼吸が戻ってきます。
セルフケアでスッキリしない時は、プロの手で骨格の歪みをリセットするのも賢い選択です。心も体も軽やかに、最高の春を迎えましょう！
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投稿者
小林整骨院 北本町
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