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- 広島県広島市南区京橋町１―３ WAKO広島駅前ビル６０２号
- 広島駅から徒歩5分(ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/広島）
癒し～ぷ 広島店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- スマホの習慣が疲労を悪化させる
- こんにちは♪癒し～ぷ広島店です！
ついつい寝る前にスマホを触ってしまう方、多いのではないでしょうか？
SNSを見たり動画を観たりしているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまう…。
でも実はこの「寝る前のスマホ習慣」、疲労を悪化させる大きな原因なんです。スマホの習慣が疲労を悪化させる
1. ブルーライトが睡眠の質を下げる
スマホから出るブルーライトには、脳を覚醒させる作用があります。
本来眠りに向かうはずの時間に脳が「昼間」と勘違いしてしまい、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
結果、疲れが取れにくくなってしまうのです。
2. 情報過多で脳が休まらない
寝る直前にSNSやニュースをチェックすることで、脳が常に「処理モード」に。
リラックス状態に入るはずの時間に、頭がフル回転してしまい、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
これが翌日のだるさや集中力低下にもつながります。
3. スマホ断ちで深い睡眠へ
理想は、就寝の30分前にはスマホを手放すこと。
照明を落として、深呼吸やストレッチをしたり、温かい飲み物を飲んだりして「おやすみ準備」をすることで、睡眠の質がぐっと上がります。
ヘッドスパには、脳の緊張をほぐし、自律神経を整える効果があります。
スマホ疲れで頭が重い方や眠りが浅い方は、ぜひ癒し～ぷ藤沢店のドライヘッドスパでリセットしてみてくださいね。
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 広島店
広島県広島市南区京橋町１―３ WAKO広島駅前ビル６０２号
広島駅から徒歩5分
営業時間：平日11：00-22:00 土日祝10：00‐20：00
電話番号：080-4686-6236
―――――――――――
広島駅から徒歩５分広島駅の南口を出て、駅前大橋を渡るとセブンイレブンが見えてきます。セブンイレブンを背中に右隣２つ目のWAKOビルの６階になります。
１階に歯医者さんがあります。迷った際は遠慮なくお電話くださいませ。
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