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セレニテ(Serenite)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 辛い花粉症。薬に頼りすぎない東洋医学的養生。
- 春になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど花粉症に悩む方が増えます。
薬で症状を抑えることも大切ですが、東洋医学では
「なぜ体が花粉に過剰反応するのか」という体内で何が起きているのか、という部分に注目します。
東洋医学では、花粉症は体の防御力である「衛気（えき）」の弱りと関係すると考えます。
衛気は、東洋医学の考え方で、生命になくてはならない「気」の一つで、
皮膚や粘膜を守る働きがあり、この力が弱ると花粉や寒暖差などに過敏に反応しやすくなると言われています。
また花粉症は、胃腸の状態とも深く関係します。
東洋医学では消化機能を「脾（ひ）」と呼び、脾は肺の働きを助けています。
脾が弱ると体に余分な水分（湿）がたまり、消化吸収や気血の生成、水分代謝が悪くなり、
肺の働きも弱まります。
肺は鼻・皮膚・免疫（上記した”衛気えき”）をの働きを司っているため、
弱ると鼻水やアレルギー症状が起こりやすくなると考えられています。
体質を整えるための養生として日常でまず大切なのは、胃腸を整えることです。
冷たい飲み物や甘いもののとりすぎを控え、よく噛んで食べること、夜遅く食べないことを意識してみましょう。
また、栄養も大事ですが、胃腸を休め空腹の時間を持つことも大切です。次の食事まで間食せずに胃を休める日も作ってみましょう。
次に大切なのは睡眠です。
睡眠不足は免疫バランスや炎症反応を乱し、花粉症の症状を強くすることがあります。
とはいえ、鼻が詰まり目が痒いと、寝苦しくなりますよね。
夜の入浴で体を温め、目をしっかりと洗い鼻の通りを少しでも良くすることも大切です。
首・お腹・足首など、体を温めることで巡りがよくなり、症状が軽くなることもあります。
小鼻の横にある「迎香（げいこう）」というツボを軽く押すのもおすすめです。鼻づまりや鼻水の緩和に使われるツボです。
春は自律神経が乱れる時期でもあり、花粉症がなくても自律神経が乱れやすい季節です。
なるべく寝る前のスマホをやめ、目を閉じ横になる時間を少しでも長く取れるよう心がけてみましょう。
花粉症は一生付き合うものと思われがちですが、体を整えることで症状が軽くなったり、出にくくなることもあります。
内臓のバランスを整える鍼灸施術もお身体を整える養生手段の一つですので、
花粉症や睡眠にお悩みの方もぜひ一度ご相談ください。
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