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セレニテ(Serenite)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 寒暖差で体調を崩すのはなぜ？自律神経との関係
- ここ最近、暖かい日が続いたと思ったら急に冷え込んだりと、気温の変化が大きい日が続いていますね。
今日も夕方から寒かったですが明日もまた冷え込む予報が出ているようです。
こうした寒暖差の大きい時期に
「なんとなく体がだるい」
「首肩こりが強くなった」
「頭痛や疲れが出やすい」
と感じる方が増えてきます。
よく「寒暖差は自律神経の乱れが原因」と言われますが、これは体の体温調整の仕組みと関係しています。
私たちの体は、外の気温に合わせて体温を一定に保とうとしています。寒い時は血管を収縮させて体温を逃がさないようにし、暖かい時は血管を広げて熱を逃がします。この調整を行っているのが自律神経です。
しかし寒暖差が大きい日が続くと、この調整が何度も繰り返されるため自律神経がフル稼働の状態になります。その結果、体は知らないうちにエネルギーを消耗し、不調が出やすくなります。
寒暖差の影響でよく見られる不調としては
・首肩こり
・頭痛
・体のだるさ
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・胃腸の不調
などがあります。
特に首や肩まわりは自律神経とも関係が深く、寒暖差が続くと筋肉の緊張が強くなりやすい場所です。
Sereniteでは、つらい部分だけでなく体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。その方の体の状態や緊張の強さに合わせて刺激量を調整し、巡りや呼吸が整いやすい状態へ導いていきます。
寒暖差の大きい時期は、体が思っている以上にがんばっています。
・最近疲れが抜けにくい
・首肩こりや頭痛が続いている
・寒暖差で体調を崩しやすい
そんな方は、体を整えるケアを取り入れてみてくださいね。
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