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投稿日：2026/3/1
- 【痩身】「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の本当の意味
甘いものや飲み物を選ぶとき、「カロリーゼロ」「カロリーオフ」「糖質ゼロ」といった表記に惹かれた経験はありませんか？
実は、「ゼロ」や「オフ」と表記されていても、完全にゼロではない場合があります。
カロリーゼロ：食品100mlあたり5kcal未満
カロリーオフまたは低カロリー：食品100mlあたり20kcal未満
糖質ゼロ、糖類ゼロ：糖質が含まれていても、一定量以下であればゼロと表記可能
このため、「ゼロだから安心」と思って食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、気づかないうちにパン1枚分以上のカロリーや糖質を摂取していることがあります。
また、「ゼロ」や「オフ」の食品には、カロリーや糖質を抑えるために人工甘味料が使用されていることが多いです。
人工甘味料の利点として、カロリー摂取を抑えられる点が挙げられますが、以下のようなデメリットも。
ホルモンへの影響：脂肪を蓄えやすくなる可能性あり
味覚の鈍化：甘味に慣れてしまい、自然の味を感じにくくなる
腸内細菌への影響：腸内環境を乱す場合がある
依存性：甘味への依存が強くなることも
「ゼロ」や「オフ」と表示されている食品は、カロリーや糖質を抑える効果が期待できる一方で、健康やダイエットに逆効果となることもあります。
適量を意識し、普段の食生活に上手に取り入れましょう。
当サロンのダイエットプログラムでは、ファスティングで体内に溜まった不要物を排出し、健康的な体を目指します。
ご興味のある方はぜひお問合せください♪
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【Face Conditioning hari Lab.】
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