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アッフェン 伊勢原(ahven)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/8
季節の変わり目に体が重くなる理由
季節の変わり目に体が重くなる理由_20260308_1

春になると、冬より過ごしやすくなるはずなのに
「なんだか体が重い」
「朝からむくんでいる」
「寝ても疲れが抜けない」
そんなお声が増えてきます。

お仕事や家のこと、気温差や生活リズムの変化も重なりやすく、春先に不調を感じやすい方が少なくありません。

春のむくみや重だるさには、いくつか理由があります。

まずひとつは、気温差による自律神経のゆらぎです。
朝晩は冷えるのに、昼は暖かい。
この寒暖差に体がついていこうとすることで、無意識のうちに緊張しやすくなります。
すると呼吸が浅くなったり、首肩に力が入りやすくなったりして、巡りが滞りやすくなります。

もうひとつは、冬の間にため込みやすかった冷えや巡りの低下です。
寒い時期は、どうしても体が縮こまりやすく、動きも少なくなりがちです。
その状態のまま春を迎えると、水分や老廃物がスムーズに流れにくくなり、むくみや重だるさとしてあらわれることがあります。

さらに40代になると、ホルモンバランスのゆらぎや、疲れの抜けにくさを感じやすくなる方も増えてきます。
以前は寝れば回復していたのに、最近は朝からすっきりしない。
そんな変化も、春の不調を強く感じる理由のひとつです。

春は、新しいことが始まる季節。
だからこそ、気づかないうちに頑張りすぎてしまう方も多いです。

「なんとなく不調」
「病気ではないけれど、ずっと重い」
そんな時こそ、体の声を後回しにしないであげてくださいね。


********************
住所:神奈川県伊勢原市桜台1-13-5
アクセス:伊勢原駅南口より徒歩3分
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お車でお越しの方は、近隣の有料パーキングをご利用ください
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