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野と花鍼灸院のブログ
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投稿日：2024/8/18
- 残暑お見舞い申し上げます。
お盆も過ぎましたが、暑さがまだまだ厳しいですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
私は毎日早起きして、犬の散歩をしています。
7時を過ぎれば日差しが強く気温もグングン上がりますので、
６時４５分以降は、如何に日陰を歩くかがポイントになっています。
暑い外から帰宅すると、クーラーの効いた部屋は嬉しいですよね。
冷たい飲み物も欲しくなりますね。
そんな時、ついゴクゴクッとたくさん飲んでしまいませんか？
今年は暑い期間が長いので、冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会も
多くなっています。
すると、どうしても胃腸の働きが落ちて弱っていくし、夏バテにもなるんですねー。
秋になって涼しくなって過ごしやすくはなるけれど、
実はこの頃も、自律神経が乱れやすいシーズンです。
台風シーズンで気圧は変化し、湿気も上昇。
夏の疲れが出てきた身体は気候の変化に付いていけず、
風邪や喘息（ブタクサもあるし）に繋がりやすくなります。
外部環境（気候）が厳しいほど、
内部環境（身体のバランス）を整えることが健康には大切です。
そのためには、先手必勝！今から気を付けましょう。
例えば、
・冷たいものをたくさん一気に摂らない。水はゆっく摂る。
・野菜・果物で水分を取る。ミントや柑橘系のもので、発散や清涼を得る。
・暴飲暴食や、遅い時間に飲食しない。
・少し運動する。（歩く、ストレッチ、筋トレなど）
こういった胃腸の養生や血液循環をよくすることをを心がけたいですね。
「胃腸の弱り」や「クーラーによる冷え」」が気になる方には、お灸が有効ですよ♪
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