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酵素風呂研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- "温める"と自律神経が整いやすい
入浴やサウナの研究でわかったこと。
温熱刺激を受けると、
副交感神経（リラックスの神経）が優位になりやすい、
という結果が出ています。
つまり、
温める → 体が「安心モード」に切り替わる。
緊張がゆるみ、
呼吸が深くなり、
心拍が落ち着き、「ほっ…」とする状態になる。
あの“お風呂で力が抜ける感じ”は、
気のせいじゃなく、
ちゃんと神経レベルで起きている反応だったんですね。
次回は、睡眠との関係を見ていきます。
次もお楽しみに。
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