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B&S航平整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- デスクワークの落とし穴（連載３回目）
- デスクワークの落とし穴
「座っているだけで腰痛になるの？」
そう感じる方は少なくありません。
しかし実際には、座っている時間が長い人ほど腰に負担がかかりやすい のが現実です。
座っている姿勢は、立っている時よりも腰にかかる圧が高くなります。
特に、背中を丸めた姿勢や前かがみの姿勢が続くと、腰やお尻まわりの筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。
さらに問題なのは、
同じ姿勢が長時間続くこと です。
筋肉は動かさない時間が長くなるほど硬くなり、
立ち上がった瞬間や体をひねった時に痛みが出やすくなります。
ぎっくり腰が「突然起きた」と感じるケースの多くは、この状態が積み重なった結果です。
また、デスクワークでは腹筋やお尻の筋肉が使われにくくなり、
腰を支える力が低下しやすくなります。
その結果、日常の何気ない動作でも腰に負担が集中します。
大切なのは、
「座らないこと」ではなく、
座り続けないこと です。
30分から1時間に一度、少し立ち上がる。
姿勢を変える、軽く体を動かす。
こうした小さな行動が、腰痛の予防につながります。
それでも、
「違和感がなかなか取れない」
「気をつけているのに腰がつらい」
と感じる場合は、体のバランスや動きに問題がある可能性があります。
当院では、
日常の姿勢や体の使い方を確認しながら、
腰に負担がかかりにくい状態へ整えていきます。
痛みが強くなる前のケアが、
長く快適に仕事を続けるための近道です。
気になる違和感があれば、早めにご相談ください。
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オーナー/国家資格者
藤田 航平フジタ コウヘイ
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